Overzicht Sport

Groepsfitness Academas

Buikspierkwartier

Heb je extra motivatie nodig om zo effectief mogelijk je buikspieren te trainen? Tijdens het buikspierkwartier train je onder begeleiding van een instructeur een kwartier lang je rechte en schuine buikspieren.

Iedereen die zich voor een training heeft ingecheckt kan meedoen.

Bodycare groepsfitness

De training wordt in groepsvorm gegeven in de grote oefenzaal. Gestart wordt met een warming-up van 10 minuten. Daarna wordt in 50 minuten het spierversterkende gedeelte met gezamenlijke grondoefeningen afgewerkt, afgewisseld met fitness- en cardioapparatuur. Alle grote spiergroepen worden tijdens de training stevig, op eigen niveau, aangepakt.

Op de fitnessapparatuur wordt er gewerkt in circuitvorm, wat betekent dat een ieder plaats neemt op een verschillend apparaat waarop op eigen niveau intensief wordt getraind, waarna men "doordraait" naar een volgend apparaat. 

De training wordt beƫindigd met rek- en ontspanningsoefeningen (de cool down).

Groepslessen.png

Openingstijden